Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков

Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков

Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков

Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков

Самыми распространенными факторами, снижающими иммунитет, являются стрессы и плохое настроение, пишет медицинский портал. Также в факторы риска входит недосыпание неправильное питание, вредные привычки и сидячий образ жизни.

Для того, чтобы поддержать собственный иммунитет, специалисты рекомендуют для начала сменить рацион питания, введя в рацион больше фруктов и овощей. Тем, кто считает, что изменение пищевых привычек не так уж важно, врачи напоминают: иммунная система на 80% зависит от состояния кишечника. Так что будет лучше, если ежедневное меню будет наполовину состоять из растительной пищи.

Кроме того, говорят медики, иммунитет подрывают регулярное потребление сладостей и длительный прием антибиотиков.

 ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 продуктов, ускоряющих старение кожи

Секрет молодости заключается не только в ответе на известный вопрос «что бы такое съесть», но и в следовании рекомендациям, чего есть не надо.

Источник: https://kp.ua/life/645128-kak-ne-unychtozhyt-sobstvennyi-ymmunytet-sovety-medykov